D9 夕食控えめ

胃腸が疲れていると、漢方やサプリの効果が薄れるだけでなく、食事からの栄養素も吸収できにくくなる。

胃腸を休めるためにプチ断食したいところだけど、なかなか続かないだろうから、食べ過ぎを気を付けていきます。

夕食は控えめで腹5分くらいで、なるべく早く消化の良いものを食べる。

十分に休んでから、たっぷり寝る。

何度か出来そうなら、夕食のみ断食も一、二日取り入れて、排卵日に備えたいと思います。