胃腸が疲れていると、漢方やサプリの効果が薄れるだけでなく、食事からの栄養素も吸収できにくくなる。 胃腸を休めるためにプチ断食したいところだけど、なかなか続かないだろうから、食べ過ぎを気を付けていきます。 夕食は控えめで腹5分くらいで、なるべく…
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